咱们老百姓似乎都知道，饭后不能立即运动，比如跑步、跳舞什么的，这容易得“盲肠炎”，是要挨刀手术的。答案真是这样吗？不！其实两者并没有直接的关系。

盲肠，实际上是结肠的一小部分，与回肠相连；而远端单独出来的细小盲管，与盲肠连接的就是阑尾。盲肠炎是在盲肠位置出现的肠炎，临床上十分少见，可由感染，免疫，寄生虫等病因诱发。而阑尾炎则是阑尾本身的炎症。

阑尾炎的发病通常有以下三方面因素：

1、梗阻。

即阑尾管腔阻塞，常见淋巴滤泡增生（约占60%）或粪石（约占35%）引起，也可由异物、食物残渣、蛔虫、炎性狭窄等引起，一旦梗阻可使管腔内分泌物积存、内压增高，压迫阑尾壁阻碍远侧血运，使炎症加剧，甚至可发生坏疽。

2、感染。

其主要因素为阑尾腔内细菌所致的直接感染。若阑尾黏膜稍有损伤，细菌侵入管壁，可引起不同程度的感染。

3、其他被认为与发病有关因素。

如腹泻、便秘等胃肠道功能障碍引起内脏神经反射，导致阑尾肌肉和血管痉挛，产生阑尾管腔狭窄、血供障碍、黏膜受损，细菌入侵而致急性炎症。

急性阑尾炎发作时，如病灶未能彻底除去残留感染，病情迁延不愈可演变为慢性阑尾炎。老年人或体质较弱人群，急/慢性阑尾炎症状通常腹痛表现较轻微，容易让人忽视，从而发展成为穿孔或坏疽，甚至弥漫性腹膜炎，感染性休克或败血症，应引起重视！

现在，我们再来说说，饭后立即运动真会得阑尾炎？其实也不一定的！

我们的胃，进食后排空速度与食物性状和化学组成有关：大块食物的排空慢于小颗粒；三种主要食物成分（糖类，蛋白质类，脂类）中糖类排空最快，蛋白质次之，脂类最慢；高渗溶液排空慢于等渗液；一般情况下，对于混合性食物，胃完全排空的时间约需3-4小时。因此，在饮食时应该细嚼慢咽，不宜多食脂肪，以利于胃排空，减轻胃的负担。

饭后立刻运动最直接的影响就是腹痛，主要原因有三点：

1.血流分配紊乱。

饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，导致血流分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。

2.刺激肠胃。

饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。

3.诱发肠胃疾病发作。

饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。当然，这也仅仅是一个诱发因素，阑尾炎的病因，上文我们已说清楚。

综上所述，饭后立即运动虽然不一定导致阑尾炎。但是，为身体健康着想，也的确不宜立即运动，最好建议饭后半小时，以散步形式促消化。

卢兴旺，年毕业于广州医学院，本科学历，从事外科工作三年，擅长手足外科、普外科常见病、多发病的诊治。

主编策划：宣传科刘贤丽

制作：宣传科罗平、徐靖姗、龚洁婷

本文转自花都新闻中心《今日花都》报，总第期

文：成人综合外科医师卢兴旺

修改整理：刘贤丽龚洁婷

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